Manfaat Renang

Berenang adalah olahraga yang menyehatkan dan menyenangkan. Tidak hanya menyenangkan untuk latihan olahraga tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan sehingga berenang digemari banyak orang tetapi hal apakah yang sebenarnya dapat diambil dari olah raga berenang ini? terutama untuk kebugaran tubuh? Apa sajakah yang membuat berenang lebih baik dari olahraga yang lainnya?

1. OTOT

Ketika berenang otot – otot dalam tubuh akan banyak bergerak, berenang umumnya akan berlaku baik bagi yang memiliki penyakit stroke, bahkan pemula yang melakukan putaran akan menemukan bahwa tubuh mereka seluruhnya akan bergerak. bukan hanya lengan atau kaki namun juga membantu untuk mengembangkan otot bahu serta pinggul. Setiap bagian dari tubuh yang berada dalam air akan bekerja melawan massa air dan hal ini akan memiliki manfaat nyata untuk otot-otot Anda ketika berenang dengan waktu yang teratur.

2. KETAHANAN

Membantu mengembangkan ketahanan jantung dan kebugaran serta kekuatan tubuh.  Banyak ahli kesehatan merekomendasikan kolam renang sebagai sarana lintas-pelatihan agar kesehatan tubuh terjaga dengan latihan yang teratur. Banyak orang menggunakan pinggir kolam renang sebelum berenang sebagai bentuk pemanasan agar terhindar dari kram otot karena kegiatan otot ini juga akan dirangsang di dalam air kolam renang. Beberapa orang juga memilih untuk melakukan pendinginan setelah melakukan beberapa kali putaran di kolam renang agar pergerakan darah melalui otot-otot menjadi lancar dan juga membantu mereka untuk rileks.

3. BERAT BADAN

Memberikan sedikit ketegangan saat berolahraga. Kolam renang tidak melukai sebanyak berlari atau latihan lain yang menegangkan. Berenang juga membantu untuk menjaga berat badan agar stabil Ini sebabnya banyak ahli kesehatan merekomendasikan latihan berbasis air, bahkan jika itu tidak melakukan banyak lap bolak-balik untuk orang-orang yang sangat gemuk dan wanita hamil. Paru-paru, hati serta otot seseorang akan mendapatkan manfaat dari berenang tanpa menyebabkan banyak ketegangan pada sendi, memberikan seseorang untuk mendapatkan kesempatan berkonsentrasi pada gerakan.

4. KALORI

Berenang membakar banyak kalori. Tentu saja, mayoritas perenang tidak biasa berenang secara konsisten lebih dari satu jam, kecuali untuk orang-orang yang berlatih secara profesional, sehingga tidak mudah untuk menghitung kalori yang terbakar dalam sesi tertentu namun Anda dapat menhubungi Dokter ataupun pakar olahraga agar kegiatan berenang ini dapat menurunkan berat badan.Jadi selain sehat,olahraga ini juga dapat membantu anda merawat bentuk tubuh .

5. PSIKOLOGIS

Kolam renang juga membawa manfaat psikologis yang baik dengan membiarkan diri untuk bersantai di dalam air.

Comments for this post are closed.